Какви витаминни дефицити причиняват косопад?

Глория, специалист по трихологична диагностика и ароматерапия за лечение на склап и коса

Какво представлява косопадът?

Това е временно или хронично състояние на скалпа, в което космите, които упадат, са в телогенна фаза.

Как можем да го разпознаем - с какви клинични изяви се характеризира?

Има различни видове косопад. Най-общият белег между тях е намирането на коса абсолютно навсякъде, въпреки сресването ни.

В зоната на слепоочията често се наблюдава обилно оредяване на косата.

Какви са най-честите рискови фактори и причини, водещи до косопад?

Съществуват много различни и разнообразни рискови фактори и причини. Сред тях най-често срещаните са:
• нередовно измиване на мазни скалпове
• грешки в рутината
• използване на неподходяща козметика
• прием на лекарства
• дефицит на витамини Б и/или Д

Каква е ролята на витамините и минералите за здравето на косата?

Ролята на витамините и минералите е много важна. Те се включват в различни процеси и функции, сред които:
• подобряване на кръвообращението
• синтез на колаген
• регулация на себума
• участие в метаболитните процеси
• осигуряване енергия на клетките
• грижа за имунитета

Кои са най-важните витамини и минерали за нашата коса?

• Моят любим и задължителен витамин е Б7 – биотинът. Той участва в процесите на тъканния растеж, насърчава анагенната фаза и производството на колаген.
• Б1 – тиамин участва в производството на аминокиселини.
• Б5 – пантотенова киселина стимулира растежът на клетките.
• Б9 забавя процесите на стареене.
• Б12 поддържа косите ни пигментирани.
• Витамин Д събужда спящите фоликули, намалява възпалителния процес и засилва имунната защита.
• Витамин А отговаря за секрецията на мастните жлези и регенерацията на клетките.

Кои витаминни дефицити най-често могат да причинят косопад?

Б12 и витамин Д често са на долна граница при повечето хора, дори и да нямат косопад. Затова и те са най-честите витаминни дефицити, стоящи в основата на това състояние.

Бих казала, че желязодефицитната анемия е по-голям фактор за продължителен косопад.

В кои случаи е важно да се обърнем към специалист?

Когато повече от три месеца не можем сами да овладеем косопада или да спре от самосебе си.

Ние фризьорите, чрез диагностика установяваме дали проблемът е породен от външни фактори или вътрешни. Ако става въпрос за вътрешен проблем е коректно да се насочи клиента към лекар.

Най-често ги препращам към ендокринолог или гинеколог.

Какви изследвания е нужно да се направят и какъв е последващият подход?

Подходът е индивидуален и се определя от лекуващия лекар, който след обстоен преглед преценява какви изследвания са нужни да се пуснат.

Как можем да се справим с косопада - нужно ли е лечение?

Хората често идват при мен, когато е станало твърде късно и са чакали да спре от самосебе си. В тези случаи винаги препоръчвам лечение. Понякога „лечението“ е просто:
• смяна на шампоана
• повече вода
• качествен сън

Какви навици за хранене и начин на живот помагат за предпазване от косопад?

Всичко, което би ни поддържало имунитета и общото здравословно състояние. Косопадът не е проблем, той е симптом за проблем.

Всички системи в тялото са свързани и то умее да говори. Въпросът е можем ли да го чуем?

Кои храни е важно да приемаме и кои да избягваме?

Вероятно ще прозвучи банално, но е важно да избягваме всички храни:
• с рафинирана захар
• полуфабрикати
• такива с повече от пет–седем съставки на етикета

Полезно е да си хапваме всичко, което природата ни дава и храни с източници на:
• омега 3
• яйца
• бяло месо
• риба
• ядки
• зелени салати

Най-добре е да поддържаме баланс между отделните макронутриенти, освен ако по медицински причини лекар не е забранил консумирането на определена група храни.

Можем ли да разчитаме само на храненето за набавяне на нужните витамини и кога е необходимо да добавим прием на добавки?

За себе си съм установила, че не мога да снабдя с толкова качествена храна. Виждам полза от употребата на хранителни добавки.

Хората живеещи на село, имащи градини и селскостопански животни определено имат по-голяма предимство и по-малка нужда от добавки.

Има ли риск от прекомерен прием на витамини и как да намерим баланса?

Това задължително се коментира само и единствено с лекар, който е запознат с приема на други лекарства или добавки за конкретния пациент.

От личния си опит мога да споделя, че телата ни могат да не усвояват всяка форма на добавка. Например хората, които имат тромбофилия, трябва да приемат метилирани формули на Б9 и  Б12, за да бъдат усвоени. В противен случай се натрупват в организма и стават токсични.